Preskočiť na hlavný obsah

Cvičím/2 týždeň

Po týždni opäť sadám k notebooku a šmátram v hlave, čo som všetko urobila pre svoje telo. Mám pocit, že aj keď som mala dni, kedy som sa ani veľmi nepohla, oproti minulému týždňu som urobila viac. 


Pondelok
Utorok
Tieto dva dni sú také čiernejšie dni cvičenia, pretože sa ochladilo a môj organizmus hneď na to zareagoval. Určite je to spôsobené cukrovkou, pretože predtým mi zmeny počasia nič nerobili s hlavou a teraz akoby mi tam aj desať zvonov bilo. 
V týchto dvoch dňoch som sa vyhla cvičeniu. Nepokladám to za veľmi šťastné riešenie, ale ešte sa len rozbieham, no nie? :P 

Streda
Tu by už žiadne výhovorky nezabrali a preto sme fitko. Konkrétne som cvičila nohy, lýtka. Musím priznať, že tieto časti sú pre mňa také šťastnejšie. Predsalen ich radšej cvičím ako chrbát alebo prsia. 

Štvrtok
Štvrtok bol na cvičenie jednoduchší a cvičila som biceps, predlaktia a boky. Zdá sa mi, že som trošičku rypla aj do brucha, ale to naozaj len okrajovo.

Piatok
Chrbát, trapézy a ramená. Pre mňa nie veľmi obľúbené cviky, ale predsa som to v zdraví zvládla a posilnila. Možno, že časom to pre mňa nebude ani taký veľký problém, len takto na začiatku mám ešte to telo slabé a viac sa s tým mordujem. 

Sobota
Oddychový deň, radšej k tomu viac nepoviem..

Nedeľa
Tak v nedeľu sa mi najlepšie cvičilo, lebo bolo minimum ľudí (asi 3 ) vo fitku. Netreba sa čudovať, bola som tam už o 9 ráno. Dala som si beh na bežiacom páse a brucho. Čiže také jednoduché cvičenie. 

To som si nahradila celkom dosť dnes, ale to napíšem už do ďalšieho týždňa. Ešte by som sem pridala výšku a váhu, aby som možno po mesiaci urobila rozdiel, aj keď neviem, či dajaký bude, keď ja stravu vôbec neprispôsobujem. :D
váha: 58kg
výška:170cm


Myslím si, že je to na dobrej ceste, len z nej nemôžem výjsť. 


Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Milé listy pre ženy / Listy od tvojho Kráľa, Milovanej Princeznej

Keď mi táto drobná knižka prišla, chcela som si každý deň prečítať po jednom liste. Čo myslíte, ako to dopadlo? Za dva večery som ju mala celú zhltnutú. Okrem krásneho spracovania, ktoré sa ponúka čitateľovi, Sheri Shepher zapísala stránky, ktoré by sa páčili každej žene. Veď kto by sa nechcel cítiť ako princezná? Ale má to svoje ALE. 

Táto krásna mnohofarebná knižka otvorí oči ženám - pomôže im vidieť sa tak, ako ich vidí Boh. Mnohé dokonca ani nevedia, že sú dcérami Kráľa, že boli a sú vybrané aby boli jeho Princeznami. Niekde medzi detstvom a dospelosťou vyjednávajú so svojimi rozprávkovými snami, kde bývajú dotlačené do zmeny svojej identity - zmenu, ktorá bola navrhnutá vlastnými neistotami a pochybnými zlátaninami z médií. No tieto nežné, zamilované listy napísané z pohľadu samého Boha dokazujú, že každá žena je nádherná práve taká, aká je. Každá žena, ktorá kráča s dôverou za Božími zámermi, môže pomôcť a požehnať iných - dokonca aj budúce generácie. Je ťažké pozrieť sa na svoj…

Fitness tekvicový koláč

Ingrediencie  Cesto 1 šálka ovsených vločiek 2 lyžičky hnedého cukru pol šálky kokosu olivový olej
Plnka  pol kila maslovej tekvice pol šálky mandľového mlieka 3 lyžice medu 3 bielka 2 lyžičky škorice
Postup 1. Nakrájame tekvicu na malé kúsky a dáme variť do hrnca.  2. Medzitým ako sa varí tekvica si pripravíme základ.  Zmiešame dokopy ovsené vločky, kokos, trocha hnedého cukru a pár kvapiek oleja. Túto zmes natlačíme do formy na pečenie a dáme piecť na 10 minút na 200 stupňov. Pekáč si môžete vystlať papierom, ja som to však nerobila, pretože sa mi to vôbec neprilepovalo.  3. Na plnku požijeme už uvarenú tekvicu, ktorú rozmixujem najemno spolu s medom, škoricou, mandľovým mliekom ( ak nemáte mandľové, použite klasické ) a bielkami.  Rozmixovanú zmes vlejeme do pripravenej formy na pečenie.  4. Najprv dáme piecť na 20 minút po 210 stupňov a potom dopečieme na 170 stupňoch 30 minút.  Prajem dobrú chuť

MINIRECENZIE: Muž, který kradl rukopisy, Dokonalý pár, Ten dom je jedna veľká katastrofa

Po dlhom čase je tu opäť článok s minirecenziami. V tejto časti možno hovoriť o dvoch katastrofách a jednej celkom vtipnej vydarenej knihe. Veľmi ma teší, že zrovna tou vydarenou knihou, je kniha slovenského autora. Je celkom originálna a prekvapila už svojim názvom Ten dom je jedna veľká katastrofa. Čo sa však týka zvyšných dvoch kníh, nejde o žiadnu slávu. Kniha, ktorá sa hrá na detektívku - Muž, který kradl rukopisy a kniha, kde máte hneď po prvých stranách chuť zabiť najprv hlavnú hrdinku a potom aj samotnú autorku - Dokonalý pár. Poďme sa však na to pozrieť postupne. 

Ten pocit, keď si kupujete knihu,prečítate si dokonca anotáciu a pozdáva sa vám. Je to spojené s minulosťou, ide o dva príbehy v jednom, celkom to vyzerá na zaujímavú zápletku a môže to byť plné tajuplna, keďže je to aj detektívka. 
Ten pocit, keď knihu dočítate a nemáte to srdce ju hodiť do ohňa kvôli stromom, ktoré kvôli nej vyrúbali...
V tejto knižke máme hlavnú hrdinku, ktorá je neutrálna. Aspoň mne sa tak javila. …