Preskočiť na hlavný obsah

Cvičím/2 týždeň

Po týždni opäť sadám k notebooku a šmátram v hlave, čo som všetko urobila pre svoje telo. Mám pocit, že aj keď som mala dni, kedy som sa ani veľmi nepohla, oproti minulému týždňu som urobila viac. 


Pondelok
Utorok
Tieto dva dni sú také čiernejšie dni cvičenia, pretože sa ochladilo a môj organizmus hneď na to zareagoval. Určite je to spôsobené cukrovkou, pretože predtým mi zmeny počasia nič nerobili s hlavou a teraz akoby mi tam aj desať zvonov bilo. 
V týchto dvoch dňoch som sa vyhla cvičeniu. Nepokladám to za veľmi šťastné riešenie, ale ešte sa len rozbieham, no nie? :P 

Streda
Tu by už žiadne výhovorky nezabrali a preto sme fitko. Konkrétne som cvičila nohy, lýtka. Musím priznať, že tieto časti sú pre mňa také šťastnejšie. Predsalen ich radšej cvičím ako chrbát alebo prsia. 

Štvrtok
Štvrtok bol na cvičenie jednoduchší a cvičila som biceps, predlaktia a boky. Zdá sa mi, že som trošičku rypla aj do brucha, ale to naozaj len okrajovo.

Piatok
Chrbát, trapézy a ramená. Pre mňa nie veľmi obľúbené cviky, ale predsa som to v zdraví zvládla a posilnila. Možno, že časom to pre mňa nebude ani taký veľký problém, len takto na začiatku mám ešte to telo slabé a viac sa s tým mordujem. 

Sobota
Oddychový deň, radšej k tomu viac nepoviem..

Nedeľa
Tak v nedeľu sa mi najlepšie cvičilo, lebo bolo minimum ľudí (asi 3 ) vo fitku. Netreba sa čudovať, bola som tam už o 9 ráno. Dala som si beh na bežiacom páse a brucho. Čiže také jednoduché cvičenie. 

To som si nahradila celkom dosť dnes, ale to napíšem už do ďalšieho týždňa. Ešte by som sem pridala výšku a váhu, aby som možno po mesiaci urobila rozdiel, aj keď neviem, či dajaký bude, keď ja stravu vôbec neprispôsobujem. :D
váha: 58kg
výška:170cm


Myslím si, že je to na dobrej ceste, len z nej nemôžem výjsť. 


Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

RECENZIA - Nemecké dievča neplače ( Michaela Ella Hajduková )

Názov: Nemecké dievča neplače,Autor: Michaela Ella Hajduková, Rok vydania: OR/SR- 2016Počet strán: 219Vydavateľstvo: Motýľ, Žáner: román pre ženy, vojnový román,Moje hodnotenie: 4/5

Ľudia sú ako domy. Majú veľa svetlých aj tmavých kútov, zatvorených dverí a svoju trinástu komnatu. Príbeh o tom, čo sa stane, keď sa rozhodneme niektoré dokorán otvoriť. Markus a Emma vyzerajú navonok ako úplne bežný zaľúbený pár. Pracujú však pre tajnú organizáciu, ktorá vznikla po vojne ako pocta súrodencom Schollovcom (Die Weiße Rose - Biela ruža). Organizácia odhaľuje vojnové zločiny a zločincov. Narazia na veľmi dôležitý objav, ale zároveň odhalia inú organizáciu, ktorá je nebezpečná a chce zostať utajená. Všetky stopy vedú k Lebensbornu - nacistami vytvorenému projektu, ktorého cieľom bolo, na základe nacistickej ideológie o rasovej hygiene, zvýšiť počet árijských detí vrátane detí pochádzajúcich z mimomanželských zväzkov. Lenže tam sa ciele nekončili. Svetlovlasé a modrooké deti v nacistami okupo…

RECENZIA - Zmŕtvychvstanie ( Michael Punke )

Názov: Zmŕtvychvstanie, Origin. názov: The Revenant, Autor: Michael Punke, Preklad: Slavomír Hrivnák , Rok vydania: OR-2002/SR- 2016Počet strán: 259Vydavateľstvo: Motýľ, Žáner: román podľa skutočných udalostí, dobrodružný román, Moje hodnotenie: 4.5/5


Román o obdivuhodnej ľudskej nezlomnosti SKUTOČNÝ PRÍBEH Z DRSNEJ DIVOČINY #1 New York Times Bestseller

Píše sa rok 1823 a Hugh Glass sa spolu s lovcami kožušín zúčastňuje výpravy v neprebádaných Skalnatých horách. Uprostred hlbokých lesov muži vzdorujú náročným podmienkam, ako aj útokom miestnych Indiánov. Keď odvážneho Hugha napadne obrovský grizly, podarí sa mu ho zabiť, ale utrpí vážne zranenia, ktoré mu zabránia pokračovať v ceste so zvyškom výpravy. Hugh je vydaný na milosť a nemilosť zradcovi Johnovi Fitzgeraldovi, ktorý sa má podľa dohody oňho postarať spolu s najmladším členom výpravy. Tento strhujúci skutočný príbeh je jasným dôkazom toho, aký nezlomný je ľudský duch a čo všetko dokáže v túžbe po živote prekonať - nezastaví h…

RECENZIA - V Pasci ( Dani Pettreyová )

Názov: V pasci, Origin. názov: Stranded, Autor: Dani Pettreyová, Preklad: Zuzana Venglíková , Rok vydania: OR-2013/SR- 2015Počet strán: 271Vydavateľstvo: i527.net, Žáner: detektívka,  dobrodružný román, kresťanská literatúra, romantika,Moje hodnotenie: 4.5/5



Keď jej priateľka záhadne zmizne, ide o každú minútu!Darcy St. Jamesová sa vracia na Aljašku, aby pomohla svojej priateľke, investigatívnej novinárke, pri odhaľovaní veľkého prípadu. Keď však dorazí na miesto, zistí, že jej priateľka je nezvestná. Znepokojí ju ľahostajný prístup posádky lode, preto sa pustí do pátrania na vlastnú päsť.Posledná osoba, ktorú Gage McKenna očakáva na palube lode, na ktorej má pracovať ako vedúci zážitkových aktivít, je Darcy. Najradšej by na ňu zabudol, ale nedokáže. Keď sa ocitnú v odľahlých častiach Aljašky a napokon aj v cudzí vodách, neubráni sa pocitom strachu o jej bezpečnosť. Deje sa niečo čudné a čím hlbšie sa v pátraní dostávajú, tým viac si je istý, že odhalili iba vrchol ľadovca.zdroj Po …